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Horário para caminhar

Fazer exercícios físicos regularmente é fundamental para a saúde do corpo e mente, principalmente pelo fato de a cada dia o trabalho das pessoas ser mais “parado”, sem muitos movimentos, sendo principalmente sentado enfrente a um computador.

E se movimentar é a ordem, e uma boa pedida para quem esta a muito tempo parado sem fazer atividade física são as caminhadas.

Porém muitas pessoas se perguntam, qual melhor horário para caminhar?

Bem, essa é uma pergunta muito pessoal, pois algumas pessoas preferem realizar a sua caminhada logo pela manhã antes de ir para o trabalho, já outras pessoas acham que o melhor horário para caminhar é a tarde após o trabalho.

Para responder essa pergunta o melhor a fazer é realizar as suas caminhas em horários diferentes e assim concluir qual é horário que melhor se adapte para você.

Eu por exemplo acredito que no sul do Brasil, as pessoas prefiram realizar suas caminhas no período da tarde para aproveitar o sol, principalmente agora no horário de verão onde os dias são mais longos, e sem contar que no inverno fazer caminha pela manhã é muito frio, se bem que muitas pessoas gostam de enfrentar o frio mesmo assim.

E para você, qual o melhor horário para caminhar?

Esporte para perder peso e emagrecer

Quando o assunto é emagrecer e manter a boa forma muitas pessoas ficam interessadas, afinal a cada dia temos trabalhos mais sedentários, muitas vezes passamos horas e horas sentados na frente de um computador, por isso é importante sempre praticar exercícios físicos para manter o corpo sempre no peso ideal e a saúde em dia.

E quando o assunto praticar esporte e exercícios físicos, é comum as pessoas perguntarem qual o melhor esporte para perder peso e emagrecer, e certa vez li um artigo, comentando que o esporte que mais queima calorias é o squash.

Algo você tem que concordar, não é em todo lugar ou esquina que encontramos uma quadra para jogar squash não é mesmo?

Mas o importante é não desanimar, pois existem inúmeros outros esportes que ajudam você a perder calorias e emagrecer, e para isso prefira os esportes e exercícios aeróbicos, como por exemplo: ciclismo, corrida, tênis, natação, e outros.

Agora qual desse é o melhor, somente você pode dizer, pois cada pessoa se adapta melhor a um tipo de esporte que outra, e o mais importante de toda essa história é começar a praticar algum deles e não ficar parado, pois a saúde do seu corpo agradece.

E na sua opinião qual o melhor esporte para queimar calorias, perder peso e emagrecer?

Hora para malhar

Se você é o tipo de pessoa que as academias adoram, pelo de pagar a academia e aparecer raramente por lá, esta na hora de mudar esse cenário, pois como todos sabemos, fazer exercícios físico é super importante para mander o peso em dia e a saúde sem em dia.

E um dos grandes obstaculos de muitas pessoas para fazer academia esta relacionado com a preguiça, pois ela geralmente é mais forte que nós muitas vezes, e quando o assunto é malhar e suar a camisa, parece que a “preguiça” acaba atancando ainda mais.

Porém o problema muitas vezes pode estar relacionado com o horário que você esta indo malhar, e uma dica é experimentar malhar em outro horário e período, eu por exemplo acho que o melhor horario para malhar, no meu caso, é depois das 21 horas, antes acabo ficando irritado, pelo fato da academia estar muito cheia, e pelo fato de ter que esperar a desocupação de algum aparelho para eu poder malhar.

Por isso, é importante “experimentar” horários diferentes para malhar, e assim descobrir qual melhor hora para malhar!

E você já fez o teste? Qual melhor hora para malhar no seu caso? Deixe seus comentários e participe!

Exercício para aumentar o bumbum glúteos

Que o bumbum é uma paixão nacional isso é fato, e nem precisa pesquisa científica para descobrir isso, basta observar os homens nas ruas quando cruza com uma mulher bem dotada de bumbum, e é possível verificar aquela famosa viradinha de pescoço dos homens, sem contar os mais atiradinhos que acabam parando e virando completamente o corpo somente para contemplar um belo bumbum.

E as mulheres sabendo muito bem disso, não perdem tempo e sempre buscam a melhor maneira de ter um bumbum sempre durinho, empinado e em um tamanho proporcional ao seu corpo e assim chamar ainda mais a atenção dos homens.

E abaixo segue um vídeo interessante encontrado no youtube, onde é uma espécie de video aula, com exercícios que você pode fazer em casa para aumentar e ter um bumbum mais durinho.

Vídeo:Ginástica em Casa: Exercício para o bumbum

Via Youtube, by IG – Descrição: O personal trainer Rafael Aguiar ensina exercícios para fortalecer a musculatura dos glúteos.

E você tem alguma dica de qual melhor exercício para aumentar o bumbum/glúteos ?

Marca de bicicleta ergometrica

Lugar para deixar sua opinião se esteira é melhor que bicicleta, e vice versa, vamos supor que você resolveu comprar uma bicicleta ergometrica para malhar em casa e assim perder aquela barriguinha.

Chegou a hora de pesquisar e comprar um bicicleta ergometica, mas agora como saber qual melhor marca de bicicleta?

Pois bem, veio ao lugar certo, pois aqui, você tem espaço aberto para deixar suas dúvidas e perguntas, e assim outras pessoas mais experiente que já passaram pela mesma dúvida e situação poderão ajudar a responder elas e claro deixar seus comentários a respeito de qual a melhor bicicleta ergometrica atualmente para comprar.

Sendo assim, agora é com vocês!

Forma de aprender a tabuada

Para aprender a fazer contas de multiplicar, dividir e a resolver problemas matemáticos dos mais variados tipos é imprescindível aprender a tabuada, porém muitas crianças e até mesmo pessoas adultas acabam tendo algum tipo de dificuldade em aprender matemática em específico a tabuada.

E por isso é comum as pessoas buscarem qual a melhor forma de aprender a tabuada, e as dicas para tal são inúmeras, e existem até mesmo inúmeros macetes de como aprender a tabuada, e para descobrir qual o melhor método o melhor a fazer é “experimentar” alguns deles, e assim saber qual é o melhor método para você.

Vale consultar essas dicas para aprender a tabuada.

E para você qual a melhor forma de aprender a tabuada?

Bicicleta ou esteira?

Quem não consegue ir até uma academia para malhar, seja por falta de tempo ou por pura preguiça mesmo, uma boa saída é ter aparelhos de ginástica em casa.

E entre os mais populares aparelhos para fazer exercícios em casa estão a esteira e a bicicleta, pois não ocupam muito espaço e podem ser “instaladas” em pequenos espaços, como quarto e salas.

E muitas vezes quem esta pensando em comprar um desses aparelhos, acaba ficando na dúvida, sobre qual é o melhor para ter em casa, será a esteira ou a bicicleta?

Apesar de não ter nenhum dos dois em casa, tenho parentes e amigos que possuem, e os comentários a respeito de qual o melhor são semelhantes, pois para muitos com que conversei preferem a bicicleta, pelo fato de ocupar menos espaço, e ser melhor para malhar, uma vez que a esteira segundo muitos, você acaba enjoando com mais facilidade, por ser mais pesada e digamos “chata” de fazer se comparado com a bicicleta.

Agora eu quero saber a sua opinião, para ter e malhar em casa, qual melhor bicicleta ou esteira?

Roupa para malhar e fazer ginástica

Nesta época do ano, poucas semanas antes do inicio do verão, é comum encontrar as academias cheias de homens e mulheres malhando, e suando, em busca do corpo perfeito ou melhor para a chegada do verão.

E como todos sabem, nas academias também é importante estar na moda, principalmente entre as mulheres.

Independente de marca, uma boa roupa para malhar tem que ser resistente e trazer conforto a quem utiliza, a resistência devido a questão dos exercícios pois não seria nada agradável ter a roupa danificada ou rasgada enquanto malha não é mesmo?

E este artigo, vem abrir espaço para que todos possam deixar seus comentários a respeito de qual a melhor para fazer ginástica.

E para você qual melhor roupa para malhar?

Forma de emagrecer?

Com a correria, stress do dia a dia, profissões cada vez mais estáticas na frente de um computador e vida uma sedentária, é inevitável acabar ganhando alguns quilos a mais e assim engordar.

Por isso muitas pessoas buscam diariamente receitas, e dietas milagrosas para emagrecer, e a curto prazo algumas até funcionam porém com o tempo a pessoa volta a ganhar peso, causando assim o famoso efeito sanfona.

E por isso muitas pessoas se perguntam, qual a melhor forma de emagrecer?

Eu não sou nenhum especialista sobre o assunto, mas pelas matérias e reportagens que assisto o “segredo” para emagrecer esta em uma dieta equilibrada, cortando frituras, refrigerantes e doces aliada com atividade física.

Outro item interessante que sempre ouço os especialistas comentarem esta relacionado a comer várias vezes durante o dia, entre as principais refeições, ou seja as 10 da manhã fazer um lanche rápido, com uma fruta ou uma barra de cereal, as 3 horas da tarde a mesma coisa e a noite fazer uma refeição mais leve com frutas e verduras.

Ou seja, a meu ver a melhor forma de emagrecer e se manter em forma é essa, se alimentar mais vezes durante o dia de forma saudável dando preferência para alimentos naturais como frutas, verduras e legumes, evitando excessos como frituras e gorduras, e ter o hábito de fazer alguma atividade física regularmente.

Acredito que seguindo essas “dicas” a médio prazo é possível estar em boa forma física, e sem comente loucuras que são algumas dietas.

E claro, o melhor a fazer em caso de dúvidas é consultar um nutricionista, pois ele é o profissional capacitado para poder orientar qual é a melhor dieta alimentar a ser seguida para o seu caso.

E para você qual a melhor forma de emagrecer?

Suplemento para ganho de massa muscular

A busca do corpo perfeito é buscada por muitas pessoas das mais diferente idades, porém são os jovem que são os mais preocupados com a forma física.

E para ganhar massa muscular, muito jovens acabam buscando ajuda dos famosos suplementos alimentares.

E é comum encontrar jovens na academia perguntando aos instrutores qual o melhor suplemento pra ganho e aumento da massa muscular.

No entanto a utilização de suplementos alimentares sem a orientação de um profissional qualificado como um médico ou nutricionista, pode trazer sérios riscos a saúde, pois nem sempre o seu organismo precisa de todas aquelas vitaminas, e o excesso como todos sabem não é bom.

Algo que é comum ouvir de especialistas, que mantendo uma dieta saudável e equilibrada juntamente com exercícios físicos regulares você não precisa gastar grande valores comprando suplemento alimentar!

Desta maneira, o melhor a fazer antes de tomar qualquer tipo de suplemento seja para ganhar peso ou aumento da massa muscular é importante consultar um especialista, pois ele fará um estudo e exames para saber qual o melhor suplemento para o seu organismo, caso realmente exista a necessidade.